Vrei să-ți organizezi antrenamentele și alimentația ca un profesionist? Acest Organizator de Antrenament și Nutriție este instrumentul perfect pentru oricine vrea rezultate reale, nu doar planuri în telefon pe care le uiți după 5 minute.

Planner-ul conține:

Pagini dedicate pentru antrenamente
– Spații clare pentru exerciții, seturi, repetări și greutăți
– Secțiune pentru cardio (timp, distanță, intensitate)
– Evaluarea calității antrenamentului
– Checklist rapid pentru încălzire, hidratare și stretching

Jurnal alimentar complet
– Mic dejun, prânz, cină și gustări
– Numărare calorii
– Nivel de hidratare
– Starea de spirit
– Calitatea somnului
– Obiective pentru ziua următoare
Totul într-un format curat, ușor de urmărit și foarte motivant.

Informații utile
– Explicații despre IMC
– Tabel colorat pentru interpretarea greutății
– Bazele nutriției explicate simplu
Ideal pentru oricine vrea să înțeleagă ce face, nu doar să urmeze un plan.

Copertă groasă, design modern, spirală rezistentă
Perfect pentru sală, acasă sau pentru cei care sunt în transformare fizică
Te ajută să rămâi constant, disciplinat și motivat

Acest organizator e ca un antrenor personal… doar că nu îți ia bani lunar.