Masajul este recomandat tuturor celor care desfăsoară diverse activități fizice solicitante, dar mai ales celor care realizează o activitate intelectuală ce presupune și un mare grad de sedentarism. Beneficiarul î i poate închide ochii când i se face masaj, eliberând stresul cauzat de privitul continuu la computer.

Stresul este o componentă predominantă în lumea de astăzi cu ritmuri rapide, care poate avea un impact negativ asupra sănătății și bunăstării individului. Masajul a fost dovedit a fi un mijloc prin care stresul poate fi redus semnificativ la nivel fizic și psihologic. În timp ce terapeuții știu din experiență că masajul reduce stresul, există cercetări considerabile care ne validează experiența.

Masajul ajută la ameliorarea durerii. Durerea afectează calitatea vieții și activitatea românilor. La multe persoane, medicamentele de durere pot avea efecte secundare neplăcute. Având în vedere numărul de persoane care raportează durerea și efectele acesteia asupra calității vieții, medicamentele nu sunt neapărat cea mai bună opțiune.

Masajul poate reduce intensitatea durerii la pacienții cu dureri osoase metastatice pe o perioadă de timp imediată, medie și pe termen lung. Masajul poate reduce incidența și frecvența asociată durerii de cap. Masajul reduce tensiunea și anxietatea la copii și adolescenți cu dureri cronice. Masajul este recomandat copiilor cu cancer și durerilor în creștere.

Masajul reduce durerea musculară. Masajul sportiv poate fi folosit pentru a îmbunătăți performanțele atletice, pentru recuperarea vitezei și poate fi utilizat de toate persoanele care participă la orice program de antrenament și pentru a menține performanța maximă.

Masajul ajută la îmbunătățirea somnului. Calitatea somnului este vitală pentru sănătate. Somnul insuficient este asociat cu o serie de afecțiuni cronice cum ar fi: diabetul, bolile cardiovasculare, obezitatea și depresia. Somnul insuficient este responsabil pentru accidentele cauzate de autovehicule, provocând în fiecare an un prejudiciu și o dizabilitate semnificativă.

Ca și o concluzie, parafrazându-l pe William Londen , Pentru a asigura o stare bună de sănătate mănâncă superficial, respiră adânc, fii moderat, cultivă veselia și menține un interes constant pentru viață .