Laptele de magarita este apreciat pentru continutul sau bogat in nutrienti, inclusiv proteine, vitamine (in special vitamina C si vitaminele B), minerale (cum ar fi calciu, fosfor si magneziu) si lipide sanatoase.

Valori nutritionale/100 g

Calorii: 44 kcal
Proteine: 1.8 g
Grasimi: 1.1 g
Carbohidrati: 4.8 g
Vitamina C: 1.5 mg
Calciu: 34 mg
Fosfor: 22 mg
Magneziu: 11 mg

Beneficii si proprietati pentru sanatate

Imbunatateste sanatatea pielii
Laptele de magarita este renumit pentru proprietatile sale hidratante si regenerante. Studiile sugereaza ca acesta poate ajuta la mentinerea elasticitatii pielii si la reducerea semnelor de imbatranire. Datorita continutului de vitamina C si antioxidanti, ajuta la combaterea radicalilor liberi si la stimularea productiei de colagen, esential pentru o piele sanatoasa si tanara.

Suport pentru sistemul imunitar
Continutul ridicat de vitamina C din laptele de magarita contribuie la intarirea sistemului imunitar. Vitamina C este esentiala pentru functionarea optima a sistemului imunitar, ajutand organismul sa lupte impotriva infectiilor si a diverselor boli. Aceasta poate reduce riscul de raceli si gripa si poate sprijini recuperarea mai rapida.

Sustine digestia si sanatatea intestinala
Laptele de magarita contine probiotice naturale si enzime digestive care pot ajuta la mentinerea unei flore intestinale sanatoase. Studiile au aratat ca probioticele pot imbunatati digestia, pot reduce simptomele sindromului de colon iritabil si pot sprijini echilibrul microbiomului intestinal.

Alternative pentru persoanele cu intoleranta la lactoza
Laptele de magarita este adesea tolerat mai bine de persoanele cu intoleranta la lactoza, comparativ cu laptele de vaca. Proteinele din laptele de magarita sunt mai asemanatoare cu cele din laptele uman, ceea ce poate facilita digestia si reducerea simptomelor de disconfort asociate cu lactoza.

Beneficii pentru sanatatea oaselor
Datorita continutului sau de calciu si fosfor, laptele de magarita poate contribui la mentinerea sanatatii oaselor. Calciul este esential pentru densitatea osoasa si prevenirea osteoporozei, in timp ce fosforul ajuta la formarea si mentinerea structurii osoase sanatoase.

Rol in imbunatatirea starii generale de bine
Consumul regulat de lapte de magarita poate sprijini starea generala de bine datorita profilului sau nutritiv echilibrat. Cu un continut scazut de grasimi si un profil bogat in nutrienti, poate fi o optiune sanatoasa pentru o dieta echilibrata si pentru mentinerea unei greutati corporale sanatoase.