A dormi bine este unul dintre cele mai esențiale elemente ale unei vieți sănătoase. Somnul nu este un lux: este la fel de important pentru supraviețuire ca mâncarea și apa. Din păcate, este foarte ușor să sacrificăm somnul pentru alte activități, precum munca și responsabilitățile familiale, timpul social și chiar distracțiile tehnologice, într-un program modern și aglomerat.

Poate părea mult să petreci o treime din viață dormind, dar consecințele scurtării timpului de somn sunt mult mai grave decât simpla senzație de oboseală. Lipsa somnului a fost asociată cu diverse probleme grave de sănătate. Cercetările arată că timpul petrecut dormind este esențial pentru funcționarea creierului, bunăstarea emoțională și alte aspecte vitale ale sănătății.