Salutare, sunt Cristina,

Bine ai venit la „Mindset Training: Învinge-ți Limitele și Crește” - un program de dezvoltare personală pentru oricine caută reînnoire mentală și emoțională.

CE ESTE DEZVOLTAREA PERSONALĂ?

Dezvoltarea personală este procesul de reconstrucție a lentilei prin care privim și abordăm viața. Fiecare informație transformativă pe care o integrezi și fiecare tipar mental limitativ pe care îl dizolvi se traduce direct în percepții extinse, într-un sentiment profund de scop și o claritate în decizii. Nu înveți doar informație; îți transformi modul de a gândi, a simți și a fi.

Cum poți realiza aceasta transformare? Prin înțelegerea modului în care funcționează mintea, înțelegerea emoțiilor și observarea tiparelor mentale care conduc comportamentele repetitive. În același timp, îți dezvolți capacitatea de reziliență, prezență, creativitate și ascultare interioară.

TE GĂSEȘTI ÎN SITUAȚIA ASTA?

Te simți blocat(ă), copleșit(ă) de negativitate, stres, lipsă de sens sau direcție: un job care te epuizează, o relație nesatisfăcătoare sau un vis care se stinge. Dacă te simți prins(ă) în așteptările altora sau epuizat(ă) mental și emoțional, este un semnal că o transformare interioară este necesară.

Acesta este momentul în care începe schimbarea reală! Pe măsură ce te iti expandezi gandirea, percepțiile și te reconectezi cu tine, claritatea apare, reacțiile emoționale se liniștesc, iar forța interioară te ghidează înainte — spre ceva nou, mai aliniat, spre autenticitatea ta.

CU CINE DORESC SĂ LUCREZ

Practic, oricine este pregătit să accepte schimbarea și să facă pași dedicați spre o viață mai împlinită poate beneficia de acest proces.

- Persoane care doresc claritate și o mentalitate pozitivă.
- Studenți care își caută drumul.
- Adulți care vor să-și regăsească sensul.
- Organizații care vor să treacă de la negativitate la o cultură colaborativă și creativă.

CE VEI ÎNVĂȚA

În programul meu vei învăța practici esențiale pentru a cultiva o atitudine pozitivă față de viață, a depăși obstacole, a construi forță interioară, a câștiga respectul de sine și a atinge obiective personale.

- Recunoști și provoci convingerile limitative.
- Construiești respectul de sine, motivație și reziliență.
- Cultivi un dialog interior pozitiv și o imagine de sine constructivă.
- Întărești conexiunea minte-corp pentru o stare de bine holistică.
- Dezvolți strategii conștiente pentru echilibru emoțional.

OBIECTIVELE ÎN 5 PAȘI MARI

1. Conștientizarea Gândurilor și Emoțiilor
Dezvoltă abilitatea de a observa gândurile, judecățile și percepțiile tale. Această conștientizare te ajută să înțelegi cum mentalitatea ta modelează experiențele și îți oferă puterea de a face alegeri conștiente.

2. Recunoașterea și Provocarea Gândirii Negative
Identifică credințele limitative și tiparele de gândire neproductive. Învață cum să le reformulezi în afirmații pozitive și de susținere care se aliniază cu obiectivele și valorile tale personale.

3. Cultivarea Rezilienței, Motivației și Creativității
Construiește obiceiuri noi care îți întăresc reziliența emoțională și mentală. Rămâi motivat atunci când te confrunti cu provocări și acceseaza-ti potențialul creativ ca sursă de inspirație și soluționare a problemelor.

4. Îmbunătățirea Dialogului Interior și a Imaginii de Sine
Dezvoltă un dialog interior compasional care să susțină creșterea ta. Întărește-ți încrederea în sine și construiește o imagine de sine pozitivă care să încurajeze autenticitatea și luarea deciziilor împuternicite.

5. Strategii Conștiente pentru Schimbare
Practică tehnici care favorizează transformarea și conștientizarea de sine—cum ar fi jurnalul, reflexie și activitățile simple acasă care te mențin ancorat și conectat la progresul tău.

CINE ESTE COACH-UL

Nu sunt terapeut sau psiholog, dar am un interes profund pentru comportamentul și potențialul uman.
Sunt lector universitar, pedagog și coach în artele de povestire vizuală, predau în mediul academic internațional din 2012. Am coordonat și predat programe de licență în arta digitală la șase universități, am colaborat cu studiouri creative din Norvegia, Suedia, Danemarca, Țările de Jos, Moldova, UK și SUA.

Am sprijinit studenți confruntați cu anxietate, stimă de sine scăzută, depresie, procrastinare și sindromul impostorului, precum și profesori afectați de burnout.

Transformarea mea personală a început acum peste zece ani, când soțul meu a suferit un burnout sever. Am explorat alternative: soțul s-a dedicat sănătății holistice, nutriției și neuroștiinței, iar eu am abordat dezvoltarea personală și transformarea de mindset.

Pe măsură ce ne-am transformat, a evoluat și cariera mea — de la a crea artă, la a preda, a mentora, a ghida și a consilia universități. Privind în urmă, văd acum acele momente ca pe niște progrese: tranziții necesare care mi-au permis să renunț la vechile tipare și să pășesc în noi moduri de a fi.

SISTEMUL MEU

De-a lungul anilor, am dezvoltat propriul sistem: o abordare blândă, dar bine structurată, care creează un spațiu sigur pentru reflecție, conversații oneste și insights valoroase, care te pot ajuta să-ți dezvolți încrederea în sine și să îți clarifici obiectivele.

1. Introducere
Totul începe cu onestitatea față de sine. Înțelegând mentalitatea ta actuală și recunoscând tiparele limitative care te țin pe loc, poți începe să le demontezi.

2. Provocarea Negativității
Este esențial să identifici sursele de negativitate și confuzie, fie că provin din medii toxice, din îndoiala de sine sau din presiuni externe.

3. Vitalitatea Corpului Contează
Conexiunea dintre corp, gânduri și emoții este fundamentală pentru a atinge un sentiment de bine echilibrat și cu adevărat holistic.

4. Schimbarea Mentalității
Schimbarea nu este ușoară; mințile noastre se agață instinctiv de ceea ce este familiar, deoarece incertitudinea necunoscutului poate fi profund confuză și chiar înfricoșătoare.

5. Îmbrățișarea Disconfortului
Vei întâlni provocări și obstacole, dar cu reziliența pe care o cultivi, vei învăța să vezi aceste dificultăți ca pe niște trepte și oportunități de creștere.

6. Învățare și Adaptare
Această călătorie de învățare nu este doar despre dobândirea de noi cunoștințe; este o explorare continuă a potențialului și scopului tău.

7. Control Emoțional
Vor fi oameni care nu vor înțelege schimbarea ta și vor reacționa negativ. Dar trebuie să îți folosești puterea minții și a inimii.

8. Angajament
Angajamentul personal este fundamentul oricărei realizări; înseamnă pur și simplu să te alegi pe tine. Nu este un vis fantezist, ci un drum spre obiectivele tale.

9. Consistență și Discernământ
Consistență nu este doar o atitudine pasivă, ci o forță activă și dinamică—o mentalitate sănătoasă care modelează și influențează continuu experiențele noastre.

CUM ÎNCEPEM

Procesul de coaching include 4 pași: consult inițial, stabilirea obiectivelor, plan personalizat și sesiuni live regulate.

Pas 1. Introducere – trimite un mesaj scurt, menționând provocarea și domeniul de interes; primești confirmarea mea în 48 de ore.
Pas 2. Stabilirea obiectivelor – sesiune gratuită de 60 de minute „Cunoaștere Reciprocă” pentru a clarifica situația și obiectivele.
Pas 3. Plan personalizat – primești planul cu numărul de sesiuni și obiectivele; dacă ești de acord, stabilim împreună ziua și ora.
Pas 4. Sesiuni live regulate – întâlniri de 90 de minute, o dată sau de două ori pe săptămână, prin Google Meet, cu discuții, insight-uri și feedback.

PLATĂ ȘI INFRASTRUCTURĂ
O sesiune durează 90 de minute și reprezintă o combinație între discuții, teorie și foarte mult feedback live. Tariful este fix pe oră.

Ceea ce vei avea nevoie:
- Propriul hardware.
- Google Drive pentru stocarea fișierelor.
- Google Meet pentru streaming live și înregistrare video.
- E-mail și WhatsApp pentru chat-uri.

Cu toate acestea, nu trebuie să achiziționezi niciun abonament pentru Google Drive și Google Meet. Eu sunt cea care susține stocarea și conferința.

OFER ȘI MAI MULT, COACHING ÎN ARTA CREATIVĂ

Dacă ai înclinație artistică în artele vizuale și povestirea vizuală, subiectele pe care le predau și mentorez sunt în artele vizuale creative (visual arts for games and animation), atât în 2D, cât și în 3D, de la nivel începător la avansat: desen, schiță, ilustrație, artă conceptuală, animație de personaje, sculptură și modelare (sculpting and modeling).

CONTACTEAZA-MA

Nu ezita sa mă contactezi pentru extra detalii sau pentru a cere o sesiune gratuită pentru a ne cunoaste.
„Suntem artiștii propriei vieți; mintea este canvasul nostru, iar mentalitatea este pensula cu care pictăm.” – Cristina Zoica Dumitru

Cu drag,
Cristina Zoica Dumitru
CristinaTeachingArt.Com