Sunt profesor de educație fizică și sport si tehnician nutriționist, cu 11 ani de experiență în lucrul cu elevi, sportivi amatori și adulți care vor să-și construiască o formă fizică reală. Ofer antrenamente 1 la 1, ghidare pas cu pas și discuții periodice la telefon pentru monitorizare și ajustări.

Creștere musculară – planuri progresive, cu accent pe execuție corectă și refacere.

Calisthenics – exerciții cu greutatea corpului, de la bază până la mișcări avansate.

Alergare și rezistență – programe pe ritm cardiac, distanță sau timp, cu perioade clare de încărcare și refacere.

Mobilitate și core – exerciții pentru postură, stabilitate și prevenirea durerilor.

Structură personalizată – adaptată la programul tău de lucru, echipamentul pe care îl ai și timpul de care dispui.

Lucrez cu adulți, adolescenți și copii, indiferent de nivelul de pornire.
Fie că vrei să crești în masă musculară, să alergi mai bine sau pur și simplu să te simți din nou în formă, ne auzim, discutăm și îți construiesc un plan clar, realist și ușor de aplicat.